Sairaaladietti

Oon tässä jo vähän aikaa miettinyt, että voisi vähän painoa pudottaa kesää kohden. Koulukamu Juliakin on nyt omalla dietillänsä, niin mun olis helppo olla hänen kanssaan syömättä. Mä en jaksa mitään pitkään paastota tai olla syömättä normaalisti. Siksi mä valkkasin sussen testaaman sairaaladietin. Siinä pyritään olemaan tarkalla ruokavaliolla kahden vk ajan. Moni jo heti varmaan miettii, että sairaaladietti, et onks se sellainen missä ei syödä mitään ja joudutaan sairaalaan.:D no nimi ei tule siitä, vaan potilaat joiden pitää laihduttaa ennen isoa leikkausta, tekee tämän dietin. Siinä pystyy laihtumaan jopa yli 10kg 2vk:ssa. Ajattelin itse aloittaa huomenna, koska mulla on hiihtoloma ja meen taas riksulle. Katsotaan tuleeko tuloksia ja kuinka kauan tällä dietillä pystyn olemaan.;)

2vk ruokavalio:
Päiväohjelma

Joka päivä nautitaan aamiainen, lounas ja päivällinen. Lounaan ja päivällisen paikkaa voi halutessaan siirtää. Päivän aikana tulisi juoda ainakin kaksi litraa vettä. Ruokia voi maustaa pippurilla ja yrttimausteilla.

Päivät 1 ja 8

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla.

Lounaaksi kaksi keitettyä kananmunaa, reilusti pinaattia, tomaatti.

Päivälliseksi vähintään 250g pihvi, jonka paistamiseen ei ole käytetty rasvaa. Lisäksi vihreää salaattia, hieman öljyä ja sitruunamehua.

Päivät 2 ja 9

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla.

Lounaaksi vähintään 250g pihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä, kuten omena, päärynä appelsiini tai mandariini.

Päivälliseksi vähintään 50g kinkkua ja 1,5dl maustamatonta jogurttia.

Päivät 3 ja 10

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla, paahtoleipä ilman rasvaa.

Lounaaksi keitettyä pinaattia, tomaatti, tuore hedelmä.

Päivälliseksi vähintään 50g kinkkua, kaksi keitettyä kananmunaa, paljon vireää salaattia sekä öljyä ja sitruunamehua, tuore hedelmä.

Päivät 4 ja 11

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla, paahtoleipä ilman rasvaa.

Lounaaksi purkki raejuustoa, iso porkkana, keitetty kananmuna.

Päivälliseksi 1,5dl maustamatonta jogurttia, purkki hedelmäsalaattia omassa mehussaan, banaani.

Päivät 5 ja 12

Aamiaiseksi iso porkkana raasteena sekä sitruunamehua.

Lounaaksi vähintään 300g vähärasvaista kalaa kuten seitiä, ahventa, kampelaa, kuhaa, haukea tai turskaa. Lisäksi sitruunaa ja pieni pala leipää voilla tai margariinilla.

Päivälliseksi vähintään 250g pihvi rasvassa paistettuna, keitettyä parsakaalia, vihreää salaattia ja sitruunamehua.

Päivät 6 ja 13

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla, paahtoleipä ilman rasvaa.

Lounaaksi grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia öljyllä ja sitruunamehulla.

Päivälliseksi kaksi keitettyä kananmunaa ja iso porkkana raasteena.

Päivä 7

Aamiaiseksi kuppi teetä

Lounaaksi grillattua tai uunissa kypsytettyä porsasta, lammasta tai naudanlihaa.

Päivälliseksi vain runsaasti vettä.